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> 7 Consejos para correr en Verano

  1. ELIGE EL MOMENTO. Ahora más que nunca tienes que mirar bien la hora a la que vas a entrenar, no hace falta decir que horas hay que evitar.
  2. ROPA ADECUADA. Ya puedes guardar toda tú ropa de invierno, y puedes lucir modelitos veraniegos. Es importante usar ropa transpirable y cuidar tu cabeza, de manera que si vas a correr con mucho sol, hazte con una gorra.
  3. COME FRUTA. En verano comer fruta de manera abundante, te ayudará a mantenerte activo e hidratado.
  4. ¿DÓNDE? Tienes que localizar ubicaciones donde no estés expuesto continuamente al sol, tienes que tener algún lugar donde refugiarte en un mal momento. Recuerda la gorra!
  5. TIRADAS CORTAS. El verano no es el momento de entrenar largas distancias, es momento de hacer entrenos más cortos. No te preocupes, tienes todo el año para mejorar.
  6. AGUA! Si no tienes donde beber en tu ruta, es indispensable que lleves agua., NO salgas sin ella.
  7. TÚ PIEL. La crema solar no es solo para la playa, si vas a estar expuesto al sol, recuerda usarla. Ahh, no sirve de nada ponersela y salir a correr, hay que ser previsor y aplicarla 30 minutos antes como mínimo.



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